Quercitine

Quercetine komt voor in verschillende voedingsmiddelen, waaronder appels, uien, bessen, citrusvruchten, groene bladgroenten, tomaten, druiven, noten, thee en rode wijn. Het kan ook als supplement verkrijgbaar zijn.

Lees verder

Actieve filters

Quercetine voor het lichaam

Quercetine is een bioactieve plantaardige stof die behoort tot de groep van flavonoïden. Het komt van nature voor in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, granen, kruiden en thee. Quercetine heeft verschillende potentiële voordelen voor het lichaam:

Antioxidntwerking: Quercetine heeft sterke antioxidante eigenschappen, wat betekent dat het kan helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen en het verminderen van oxidatieve stress. Dit kan bijdragen aan de bescherming van cellen en weefsels tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.

Ontstekingsremmend: Quercetine heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam. Het remt de productie en afgifte van ontstekingsmediatoren, waardoor het kan bijdragen aan het verminderen van ontstekingsgerelateerde aandoeningen.

Immunomodulerend: Quercetine kan het immuunsysteem ondersteunen en de immuunrespons reguleren. Het kan helpen bij het moduleren van de activiteit van immuuncellen en het bevorderen van een gezonde immuunfunctie.

Cardiovasculaire gezondheid: Quercetine kan bijdragen aan een gezond cardiovasculair systeem. Het kan helpen bij het verminderen van oxidatieve stress in de bloedvaten, het bevorderen van een gezonde bloeddruk en het verbeteren van de doorbloeding.

Allergieën: Quercetine kan mogelijk helpen bij het verminderen van allergische reacties. Het kan de afgifte van histamine, een stof die betrokken is bij allergische reacties, remmen en ontstekingsreacties verminderen.

Het is belangrijk op te merken dat de quercetinegehalten in voedingsmiddelen kunnen variëren afhankelijk van factoren zoals de soort, rijpheid, opslag en bereidingswijze. Het kan moeilijk zijn om voldoende quercetine binnen te krijgen via voeding alleen, vooral als je dieet beperkt is in deze voedingsmiddelen. In dergelijke gevallen kan het overwegen van quercetinesupplementen een manier zijn om de inname te verhogen.

Wanneer je overweegt om quercetinesupplementen te nemen of als je specifieke gezondheidsproblemen hebt, is het raadzaam om advies in te winnen bij een zorgverlener om de juiste dosering en het gebruik ervan af te stemmen op jouw individuele behoeften.