Mangaan

Mangaan is betrokken bij de energiestofwisseling en draagt ook bij aan het behoud van sterke botten.

Lees verder

Actieve filters

Functie van mangaan

Mangaan is belangrijk voor ons lichaam. Het is een spoorelement dat betrokken is bij verschillende processen in ons lichaam, zoals de ontwikkeling van botten, de stofwisseling van koolhydraten, cholesterol en aminozuren, de vorming van bindweefsel, de synthese van hormonen en de bescherming tegen oxidatieve stress.

Mangaan is nodig voor de vorming van botweefsel en het onderhoud van gezonde botten. Daarnaast helpt mangaan bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van ontstekingen in het lichaam.

Tekort aan mangaan

Een tekort aan mangaan is zeldzaam, omdat ons lichaam slechts kleine hoeveelheden nodig heeft. Een teveel aan mangaan kan echter schadelijk zijn voor ons lichaam, omdat het kan leiden tot neurologische symptomen zoals spierzwakte en verwardheid.

Mangaan in voedingsmiddelen

Mangaan kan worden verkregen via de voeding, met name via noten, volle granen, groene bladgroenten, thee en fruit zoals ananas en bessen. In sommige gevallen kan het nodig zijn om een supplement te nemen, maar het is altijd verstandig om hierover advies in te winnen bij een zorgprofessional.