Filter op Gebruik
Filter op Gewenst effect
Filter op Productopties
Filter op Ingrediënten
Filter op Variant
Filter op Geuren
Filter op Merk
Magnesium Citraat Elem Artelle
Artelle magnesium citraat bevat een goed opneembare vorm van magnesium.
Magnesium 500mg 180 Proviform
Magnesium Trio met vitamine B6 in biologisch actieve vorm
Magnesium Bisglycinaat 100Mg Vitortho
VitOrtho Magnesium Bisglycinaat 100 mg en Taurine 200 mg
Magnesium Citraat Poeder 16% Mattisson
Magnesiumcitraat is magnesiumzout dat ongeveer 16% elementair magnesium bevat.
Magnesiumcreme Lucovitaal
Lucovitaal Magnesium Crème is de ultieme verzorging voor de spieren!
Magnesium belangrijk voor sporters
Magnesium is belangrijk voor sporters omdat het helpt bij de spier- en zenuwfunctie en de energieproductie. Tijdens het sporten gebruiken spieren magnesium om te kunnen samentrekken en ontspannen. Een tekort aan magnesium kan leiden tot spierkrampen en vermoeidheid tijdens het sporten. Bovendien kan intensieve lichamelijke activiteit leiden tot verlies van magnesium via zweet en urine, waardoor het belangrijk is om voldoende magnesium binnen te krijgen om deze verliezen te compenseren.
Magnesiumtekort herkennen
Magnesiumtekort verhoogd het risico op verschillende chronische ziekten zoals diabetes type 2, hartaandoeningen en osteoporose. Een tekort aan magnesium kan leiden tot:
• spierkrampen
• vermoeidheid
• hoofdpijn
• slaapproblemen
• stemmingswisselingen
Magnesium in voedingsmiddelen
Om voldoende magnesium binnen te krijgen, is het belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan magnesiumrijke voedingsmiddelen, zoals groene bladgroenten, noten, zaden, volle granen, peulvruchten, avocado's en bananen. In sommige gevallen kan het nodig zijn om magnesiumsupplementen te nemen, maar het is altijd verstandig om hierover advies in te winnen bij een zorgprofessional.