Vitamine E

Vitamine E werkt als antioxidant en zorgt er dus voor dat agressieve moleculen geen schade aanrichten aan cellen en weefsels.

Lees verder

Actieve filters

Vitamine E belangrijk voor lichaam

Ja, vitamine E is ook belangrijk voor het lichaam. Het is een in vet oplosbare antioxidant die helpt om de cellen te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die worden geproduceerd door verschillende processen in het lichaam, zoals metabolisme en blootstelling aan vervuiling en rook.

Vitamine E heeft verschillende functies in het lichaam, waaronder het helpen van het immuunsysteem, het reguleren van de bloedstolling en het bevorderen van de gezondheid van de huid en ogen. Bovendien kan het helpen om het risico op bepaalde chronische ziekten, zoals hartziekten, te verminderen.

Vitamine E in voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn onder andere noten, zaden, groene bladgroenten, avocado's en plantaardige oliën. De meeste mensen krijgen voldoende vitamine E via hun dieet, maar sommige mensen kunnen baat hebben bij het nemen van supplementen. Het is belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine E niet te overschrijden, omdat hoge doses supplementen schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid.