Vitamine D

Vitamine D is belangrijk voor het behoud van sterke botten en tanden, een goede werking van de spieren, alsook het afweersysteem en voor opname van calcium uit de voeding. Meer weten over het belang van vitamine D?

Lees verder

Actieve filters

Is Vitamine D belangrijk voor het lichaam?

Ja, vitamine D is erg belangrijk voor het lichaam. Het speelt een cruciale rol bij het handhaven van de gezondheid van botten en tanden door de opname van calcium en fosfor te bevorderen. Bovendien kan het een positief effect hebben op het immuunsysteem, de spierfunctie en het zenuwstelsel. Vitamine D wordt door het lichaam aangemaakt wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht, maar het kan ook worden verkregen via voedingsbronnen zoals vette vis en eieren of via supplementen. Het is belangrijk om voldoende vitamine D binnen te krijgen om de gezondheid te bevorderen.

Vitamine D tekort 

Een tekort aan vitamine D kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken. Als het lichaam niet genoeg vitamine D krijgt, kan het moeilijker zijn om calcium en fosfor op te nemen, wat kan leiden tot zwakke botten en spieren. Dit kan leiden tot aandoeningen zoals osteoporose en spierzwakte.

Een tekort aan vitamine D kan ook het immuunsysteem verzwakken, waardoor het risico op infecties en ontstekingen toeneemt. Sommige studies hebben zelfs gesuggereerd dat een laag vitamine D-gehalte verband houdt met een verhoogd risico op bepaalde chronische ziekten, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker.

Wie loopt hoge kans vitamine D tekort 

Mensen die een hoger risico lopen op een vitamine D-tekort zijn onder andere ouderen, mensen met een donkere huidskleur, mensen met een beperkte blootstelling aan de zon, mensen met een slechte voeding en mensen met bepaalde medische aandoeningen die de opname van vitamine D belemmeren. Het is belangrijk om regelmatig te testen op vitamine D-gehaltes en indien nodig supplementen te nemen of de blootstelling aan de zon te verhogen.